jak zrobic

Tzn co bys sugerowal zrobic w takim przypadku ? Zwiekszyc bialko ? I nie liczyczyc bialek z wegli ? si, jak korzystasz a apek, to tutaj wez z 40 gramow poprawki na te bialko co dostarczasz z zrodel typowo weglowodanowych. Mozesz to latwo wyliczyc z apki, Wrzuc te posilki co masz teraz, ale wywal miecho, jaja, sery i zobacz ile bialka z tego [...]

Tzn co bys sugerowal zrobic w takim przypadku ? Zwiekszyc bialko ? I nie liczyczyc bialek z wegli ? si, jak korzystasz a apek, to tutaj wez z 40 gramow poprawki na te bialko co dostarczasz z zrodel typowo weglowodanowych. Mozesz to latwo wyliczyc z apki, Wrzuc te posilki co masz teraz, ale wywal miecho, jaja, sery i zobacz ile bialka z tego [...]

prosze /SFD/2023/11/2/663fab93a7b44841ae40a4ade58ddf63.jpg /SFD/2023/11/2/77dc79babb7d4b89bd91c7e2c4bad41d.jpg Zmieniony przez - gudixx w dniu 2023-11-02 15:25:59 Teraz widać zdecydowanie więcej. Masuj. Nawet odważę się stwierdzić, żebyś masował do dość wysokiego poziomu i nie przejmował się BF Do 20% BF możesz dojechać śmiało, czyli zrobić się [...]

[...] daj spokój, bica katujesz co trening ale nóżki to ledwo smyrnięte> W dniu C zamiast wyciskania siedząc rób coś na boczny i tylny akton barków, bo w poprzednich dniach orzesz jak chłop małorolny głównie przedni. Podciąganie sztangi do mostka chwytem szerszym niż barki, wznosy bokiem, face pulle - popatrz w atlas kulturystyki i wybierz to, co [...]

[...] 0.5% - 1 szklanka (zamierzam jesc musli z mlekiem) GDZIE TE TŁUSZCZE PRÓCZ JAJ? Posiłek II w szkole ok. godz 10 Zytni chleb 4 kromki szynka z piersi kurczaka 4 plasterki +jakies warzywo cos do kanapki CZY WĘDLINY TO DOBRE ŹRÓDŁO BIAŁKA ?GDZIE TE TŁUSZCZE? Posiłek III 13:00-14:00 po szkole Tuńczyk w wodzie chleb razowy 2 kromki chce dodac seler [...]

Kalorii masz zdecydowanie za mało Tutaj możesz przeczytać o podstawach: https://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka [...]

Kalorii masz zdecydowanie za mało Tutaj możesz przeczytać o podstawach: https://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka [...]

Witam ogólnie jestem oo cyklu 14 tyg test enan 250 mg co 5 dni miałem zamiar robić odblokowanie ale słyszałem ze można też od razu zrobić drugi cykl wie ktoś jak się to robi jak się wbija hcg i wgl teraz bym chciał zacząć cykl z metką blokiem testem c wiekiem oraz tren hexa Że co koorwa..? %-)

Czyli tak w 8 tyg wrzucam hcg pon/czw potem 16 tak samo pon i czw i w 17 tez w pon i czw dobrze zrozumialem ? Wole sie dopytac niz jakis glupi blad zrobic.. tylko nolva zamiast clomidu ma poleciec to ile i jak tej nolvy ? I co z provironem moge dorzucic i ile ?

nie wierz w reklamy jakieś kompleksy które nie wiadomo co mają zrobić, podstawowe produkty starczą, jak chcesz się rozkoszować smakiem to gold ok, ale jak ma być taniej to bierz białko sfd.

Erulf - "leżąc na ławce poziomej rozpiętki ze sztangielkami - ramiona proste w łokciach".??? Nie wiem jak ty sobie wyobrazasz utrzymanie sztangielek w poziomie z ramionami prostymi w lokciach przy duzych ciezarach? Nie wiem ile robisz na rozpietki, ale ja gdybym przy 35 kilo na sztangielce chcial wogole cos takiego zrobic, to skonczyloby [...]

bardzo fajnie, daj zdjecie tej dziary bo chce sobie zrobic podobna na barku ale nie wiem jak to sie rozlozy na aktonach

Liquidsnak -lekarz jeśli wiesz, że sie nie zna to odpowiadać już nie trzeba- chyba że znajdziesz takiego co sie zna... jw. kolega radzi- musisz zrobić przerwe i jak pisałem powyżej stopniowo wdrażac się po niej do treningów. jeśli tego nie zrobisz to będziesz pogarszał sytuację aż dojdzie to przewlekłego stanu- i nawet zagrazać ci może [...]

przykra sprawa, jesli to jest jak kamien to ciezko bedzie cos z tym zrobic

[...] mam zrobic do MPJ 300 kg wedlug planu a w przysiadzie 270 kg ;). Szkoda, ze nie mam kasy nawet na suplementacje, ale mysle ze sie poradze. Co ja cwicze na barki?? Naramienne jako cwiczenie pomocnicze do wyciskania sztangi lezac, czyli lekko objetosciowo wyciskanie na barki, unoszenie przodem. Wczesniej jak trenowalem kulturystycznie to rowniez [...]

[...] mozna mniejszymi dawkami zrobic taki wynik , ja na przestrzeni wielu lat przekonałem sie że ze sterydami jest tak ze im wiecej tym lepiej (w logicznych proporcjach).... ale jak masz kasę to zabawa trwa Masz rację - temat rzeka. Pozwól, że przywołam, co autor przy 56cm w udzie już leciał: meta, deka oma, deka mix wino, prop tren, enan solo , prop [...]

Na pierwszy rzut oka : - ari zbedne przy takich ilosciach testa - na poczatku zamiast zrobic FL to zmniejszasz dawke testa i deki (przypuszczam ze z powodu obawy przed retencja?) - ladujesz enana i wino do 12 tygodnia, gdzie enan jeszcze jest w organizmie i odrazu zaczynasz odblok - troche zbyt slabe PCT moim zdaniem jak przy dece

Osobiście jak na tę chwilę, sugeruję wejść na zerowy bilans energetyczny, przez około dwa, a nawet cztery tygodnie. Zrobić strategiczne roztrenowanie i diet break. Wrzucić swoi plan treningowy na kolejny cykl treningowy, oraz obliczenia zapotrzebowania kalorycznego organizmu, rozkład składników odżywczych i kilka przykładowych dni diety, zgodnie z [...]

[...] pzreszkodzic to racja...a moze zrobic tak ze prze pierwszy miesciac bede jechal na mono w dawce 5 gram dziennie pozniej nastepny miesiac bede bral body octane w dawce tak jak napisales, no i w ostatnim miesiacu kupi bym cell pump i znim mzoe bede grzal juz do MP:) co o tym sadzisz czy takie polaczenie daje rade? Moim zdaniem stosowanei roznych [...]

Jak masz kasę to jeszcze możesz zrobić prolaktynę i estradiol, ale nieobowiązkowo.